菠菜鸡肉饼减肥餐

作者： DaisyG

用料

• 蛋清 1个
• 胡萝卜 小半根
• 菠菜 一小把
• 豌豆 适量
• 鸡小胸 两条
• 黑胡椒
• 白胡椒
• 料酒
• 葱花
• 盐

菠菜鸡肉饼减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡小胸两根，加蛋清，加白胡椒去腥，加点料酒。放入料理机打成泥～

步骤 2

菠菜焯水切碎，豌豆焯水，胡萝卜擦成丝后切沫沫。葱花一点点

步骤 3

鸡肉泥和上一步准备的菜搅拌，加黑胡椒，盐。

步骤 4

平底锅刷油，把肉泥一勺勺摊在锅里，厚度大概是一个豌豆厚。

步骤 5

小火，煎至两面金黄～

步骤 6

出锅

步骤 7

咬一口

菠菜鸡肉饼减肥餐的小贴士

油别放多，我放的有点点多了……

菜谱创建时间：2020-04-05 17:34:55