无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼

作者： 七个甜甜圈

用料

• 西兰花 4小朵
• 水果胡萝卜 1小根
• 鸡蛋 1个
• 金枪鱼 半罐
• 全麦面粉 差不多一碗
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许

无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼的做法步骤

步骤 1

西兰花切细，胡萝卜擦丝。

步骤 2

加入半罐金枪鱼、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉。

步骤 3

加一点水搅拌。

步骤 4

平摊平底锅，不用下油，小火，煎至两面金黄。

步骤 5

完成！

无油减脂西兰花胡萝卜金枪鱼鸡蛋全麦煎饼的小贴士

为了解决做三明治剩的半罐金枪鱼做的饼，居然还挺好吃的，这些材料可以煎成两份的。

菜谱创建时间：2020-04-05 09:40:38