减脂西兰花金枪鱼三明治

作者： 七个甜甜圈

用料

• 金枪鱼 半罐
• 吐司 两片
• 西兰花 6小朵
• 轻脂沙拉酱 1勺
• 无糖酸奶 1勺
• 黑胡椒粉 少许

减脂西兰花金枪鱼三明治的做法步骤

步骤 1

西兰花水开煮两分钟。

步骤 2

煮西兰花过程中加热吐司，不粘锅小火一面大概40秒。

步骤 3

西兰花切碎碎

步骤 4

加入金枪鱼、黑胡椒粉、一勺沙拉酱、一勺酸奶，搅拌。

步骤 5

铺满整片吐司，两片合起来。

步骤 6

对角切成四份，完成！

减脂西兰花金枪鱼三明治的小贴士

加酸奶是不想加太多沙拉酱，也试过只加酸奶，味道也可。

菜谱创建时间：2020-04-05 09:30:29