好做的减脂餐：虾仁菌菇汤

作者： what美味

最近在健身减脂减肚子，刚好也喜欢研究菜品，锅碗瓢盆不时特别齐全，因此我就找一下简单易上手的减脂餐，这是第一份。还望大家喜欢😍

用料

• 虾仁 10只
• 西兰花 4，5朵
• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 菌菇 适量
• 料酒 能把虾淹没即可
• 胡椒粉 少许克

好做的减脂餐：虾仁菌菇汤的做法步骤

步骤 1

像我这种小白就直接买虾仁，加适量料酒，少许胡椒粉抓匀，腌制一会儿

步骤 2

鸡蛋打散，倒入锅里煎至定型，划散盛出备用。一定要少油，不然太腻了。

步骤 3

锅里倒入适量油，放入虾仁，变色，放入菌菇翻炒两下，放入适量水，加入西兰花，鸡蛋，中火熬制3，5分钟加入适量盐，小火煮一下就可以入口啦。

好做的减脂餐：虾仁菌菇汤的小贴士

做好在搭配1个紫薯或一根煮玉米，再来半个火龙果。 那么你的均衡减脂午餐就无后顾之忧啦。愿你喜欢😍

菜谱创建时间：2020-04-04 18:39:20