无糖无油低卡香蕉燕麦饼干

作者： 自律的yyone

无糖无油 不用刻意称重 搅拌一下 即可 小白也可操作的 饼干 十分适合做减肥小零食

用料

• 香蕉（小） 3根
• 燕麦片 若干
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻 一小把
• 蔓越莓干（减糖的） 一小把

无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

准备材料 香蕉要尽量选择熟透的

步骤 2

香蕉碾碎 我直接套手套抓的 加入其他材料 抓匀（我觉得这样最简单） 燕麦片 放到如图这种最终能成团即可 多放些少放都可以

步骤 3

整成你想要的形状 勺子压薄一些不然容易太湿软

步骤 4

我弄了两盘

步骤 5

烤箱170 20分钟左右 我烤箱温度偏高 你们调到适合温度即可 表面微微焦就行了 取出 吃不完冷凉后密封保存 可以当零食也可以当主食

无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的小贴士

想要更脆就调低温度加长时间 燕麦多放些 干一些 但想要和普通饼干一样脆有些困难毕竟没有油 加了油才会脆 但是我觉得这个口感是我想要的 健康的口感 中间稍软四周脆脆的很好吃 很健康 不要做太多毕竟无添加保质期不长

菜谱创建时间：2020-04-04 06:59:09