猴头菇烧鲍鱼

作者： 杨馥茗

因自己原有胃炎，虎师让多吃猴头菇，每年家里要消耗近十斤猴头菇，各种吃法。轩友说烧鲍鱼美味，一试还真不错。 因为外观长得像猴头，所以猴菇也被形象的叫做“猴头菇”。另一个被大家熟知的原因是猴头菇的味道极其鲜美，据说可以跟鲍鱼和熊掌齐名，可见在所有的菌类产品中猴头菇的口感有多好。都说吃猴头菇对身体很好，但是到底有哪些功效？ 1、养胃 猴头菇最大的功效就是养胃，主要是它里面含有的多糖成分可以促进胃粘膜下血液循环，从而起到增强食管黏膜屏障的功能，并且猴头菇还能很好的预防胃肠疾病的发生。 2、提高免疫力 猴头菌富含蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、维生素、纤维素、维生素、氨基酸、铁、磷、钾等多种营养素，这些营养物质能提高体内免疫力，预防胃肠癌和其他恶性肿瘤的发生。 3、降低胆固醇 猴头菇中富含多种膳食纤维，经常摄入会降低血液的胆固醇水平，防止血管老化、堵塞引起的动脉硬化，在预防肥胖、中风等疾病方面发挥积极作用。 4、帮助消化 猴头菇中含有17种天然的氨基酸成分，富含能调节消化系统功能和帮助消化的多糖，常用来辅助治疗胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。 5、预防心血管疾病 猴头菇中含有大量的可以降低血液胆固醇和甘油三酸含量的不饱和脂肪酸，因此猴头菇也有利于心脏、脑血液循环。医生表示它是高血糖、高脂血等心血管系统患者最佳的食疗原材料。

用料

• 猴头菇 适量
• 三层肉 300克
• 鲍鱼 10只
• 香料（陈皮粉、桂皮粉、八角、香叶、姜等） 适量
• 调料（盐、糖、酱油、糯米红曲酒） 适量

猴头菇烧鲍鱼的做法步骤

步骤 1

用茶油把白糖烧成焦糖

步骤 2

下三层肉翻炒至肉上色

步骤 3

加调料香料（那两个粉末是偶自己打的肉桂和陈皮粉，做肉菜必下）

步骤 4

下猴头菇翻炒出香味后加热水煮开转小火慢炖1小时左右（炖至肉软烂入口即化）

步骤 5

岀锅前半小时左右下鲍鱼

步骤 6

成品，小宝一口气吃了两碗饭。

猴头菇烧鲍鱼的小贴士

😘喜欢捣鼓各种养生膳食，突发奇想首秀菜谱多多指教🙏

菜谱创建时间：2020-04-04 01:20:49