减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#

作者： 多吃核桃ivy

这段时间算是瘦了15斤吧，但离目标还差一段距离！！继续努力不松懈！ 之前总不爱自己动手下厨，喜欢快餐外卖解决，虽说现在也不能做出太高难度的减脂餐，但正在慢慢培养自己动手的好习惯 好习惯的养成真的很重要哦！ 下面是菜谱的分享 简单易做，营养丰富 一周午餐，纯属纪念

用料

• 西兰花 1朵
• 豆干 适量
• 虾仁 适量
• 酸奶 适量
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 千禧果 适量
• 黄瓜 1根
• 玉米 1根
• 红薯 1个

减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#的做法步骤

步骤 1

周一：鸡胸肉豆干火龙果

步骤 2

周二：香蕉酸奶红薯

步骤 3

周三：玉米鸡胸肉香蕉

步骤 4

周四：黄瓜火龙果虾仁

步骤 5

周五：玉米香蕉鸡蛋酸奶

步骤 6

周六：黄瓜胡萝卜红薯虾仁

步骤 7

周日：金针菇虾仁黄瓜

减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#的小贴士

用到的食材都是低热量的 吃上一口就觉得自己健康一点点，嘻嘻

菜谱创建时间：2020-04-03 19:50:05