一周减肥食谱

作者： Echo小芮

做老公减肥背后的女人🧍‍♀️嘻嘻。千万不要暴饮暴食！减肥第八天，饮食慢慢恢复

用料

• 玉米🌽 半根
• 鸡蛋🥚 2.5个
• 红薯🍠 1个
• 鸡腿🍗 1只
• 娃娃菜 4片
• 豆皮 1张
• 黄瓜🥒 半根
• 豆腐 6块左右

一周减肥食谱的做法步骤

步骤 1

早饭：一个红薯，一个鸡蛋，一小碗燕麦

步骤 2

午饭：一个鸡腿🍗，四片娃娃菜，半个玉米，半个鸡蛋

步骤 3

晚饭：豆腐，豆皮卷黄瓜丝，可以调点蘸汁哦

一周减肥食谱的小贴士

鸡腿的做法：用葱姜，味达美，蚝油腌制半小时，锅热不放油将鸡腿放入锅中倒入腌的汁，放清水炖熟

菜谱创建时间：2020-04-03 18:31:08