早饭:一个红薯,一个鸡蛋,一小碗燕麦
午饭:一个鸡腿🍗,四片娃娃菜,半个玉米,半个鸡蛋
晚饭:豆腐,豆皮卷黄瓜丝,可以调点蘸汁哦
鸡腿的做法:用葱姜,味达美,蚝油腌制半小时,锅热不放油将鸡腿放入锅中倒入腌的汁,放清水炖熟