水晶素丸子

作者： 食素日课健康学院

低脂、低盐，色彩丰富，制作简单，让家人们多吃蔬菜的好方法。

用料

• 四季豆 150g
• 胡萝卜 60g
• 土豆 110g
• 五香粉 0.5g
• 玉米淀粉 120g
• 盐 3g
• 清水 30g

水晶素丸子的做法步骤

步骤 1

土豆、胡萝卜切丁，四季豆切成小粒。烧一锅水，水沸腾后，先放四季豆，煮2分钟。然后放土豆和胡萝卜，再煮2分钟。捞出沥干放进大碗里。

步骤 2

加入盐和五香粉，拌匀。加入土豆淀粉，拌匀，再加入些清水，淀粉的量让蔬菜能捏成团就好。然后捏成均等大小的丸子，放在蒸屉上。

步骤 3

蒸锅沸腾后放入蒸屉，大火蒸10到15分钟，丸子变得透明就好。

水晶素丸子的小贴士

1. 添加清水的量不是固定的，如果蔬菜的水分不是很干，甚至可以不用加清水，能把丸子捏起来就好。 2. 盐可以减量，根据个人口味调些蘸料。

菜谱创建时间：2020-04-03 15:56:32