低脂麻辣烫

作者： 马从心开始了-

清清爽爽没放一滴油 四舍五入水煮菜

用料

• 蔬菜
• 碳水
• 蛋白质

低脂麻辣烫的做法步骤

步骤 1

调锅底：两瓷勺生抽➕ 半瓷勺老抽➕一丢丢盐➕一小勺孜然粉➕一小勺辣椒粉➕125毫升牛奶

步骤 2

锅里放水加入：葱姜蒜片➕八角➕花椒➕香叶➕桂皮➕干辣椒 。煮开后加入各种食材，加入锅底汤料。

低脂麻辣烫的小贴士

1、牛奶要全脂的，已经很清爽了，不差那点优质脂肪。汤底浓郁全靠牛奶。 2、下次可以加点PB2的花生粉曾香。

菜谱创建时间：2020-04-03 13:26:58