低脂健康燕麦棒

作者： 般若波罗蜜1

早上起来迷糊中，娃问我吃什么？厨房里翻起来，一款低脂、健康、美味的快手早餐就此诞生💐💐 此方二人量

用料

• 即食燕麦片 200克
• 牛奶 适量
• 全蛋 2个
• 不糖醇 适量
• 熟香蕉 1根
• 红枣 适量
• 核桃仁 适量

低脂健康燕麦棒的做法步骤

步骤 1

即食燕麦片200g

步骤 2

2个全蛋

步骤 3

红枣剪快、核桃仁掰小点拌入

步骤 4

倒入蛋液混合

步骤 5

牛奶慢慢加入、一边加一边搅拌，差不多燕麦能粘成团即可（牛奶不要倒太多）

步骤 6

放去香蕉，也可替换成别的水果

步骤 7

搅拌

步骤 8

装入长方形模具（我用了烤盘和玻璃盘）

步骤 9

入烤箱中层，200度22分

步骤 10

出炉，拿出来放烤架上冷却

步骤 11

稍凉后切成一段段

步骤 12

配上自己喜欢的水果和鸡蛋和牛奶

步骤 13

元气满满的早餐妥妥上桌啦。小瑞同学边吃边夸：Delicious！

低脂健康燕麦棒的小贴士

1.方子中的红枣、核桃仁、水果可以用葡萄干、蔓越莓、果仁、其它水果代替，家里有啥就放啥吧 2.方子里特意用了硅油纸和锡纸，实验证明：硅油纸好用很多，很容易脱模，还可以直接在上面切割

菜谱创建时间：2020-04-03 12:21:07