速成电饭锅海鲜汤

作者： 看起来只会吃

只能在家跳操锻炼的生活 啥时候才是个头啊🤸🏻‍♀️ 本菜谱是一人食🍲，两餐量 本懒是海边长大的孩子 从小到大饭桌上都不会少一味海鲜🐟 吃海鲜于我而言早就已经成了习惯 海鲜作为白肉是非常可靠的健身营养食材了 而且爱吃鱼的娃娃皮肤好噢🥰 这个汤是懒人界的福音 我都是运动前把材料准备好 然后怼电饭锅里自动煮 拉伸完加调料（我只加了黑胡椒) 就能吃上了

用料

• 西红柿 3个
• 青口肉 一把
• 巴沙鱼 3大片
• 鱼豆腐 4块
• 鸡蛋 1个
• 自定义海鲜 适量
• 香葱 2根
• 姜丝 少量
• 自选配料 少量
• 生抽 1勺

速成电饭锅海鲜汤的做法步骤

步骤 1

1）将基本食材和你喜欢的其他海鲜食材洗净撒入黑胡椒（个人喜好）倒入少许酱油、一两滴食用油（或者不需要）拌匀 放置

步骤 2

2）普通电饭锅里加开水按开始后放入姜丝和西红柿块.然后去做你想做的事，我是去练keep...

步骤 3

3）运动中间休息几十秒的间隙，将之前放置的所有食材都倒入锅内. 再打个鸡蛋进去..然后回去继续运动，待运动且拉伸完了也就能吃啦😋

速成电饭锅海鲜汤的小贴士

我这道菜的时长是30分钟左右（我最短运动时长）.. 前期备料可能得花个几分钟，中间倒海鲜几十秒，其他时间你都自由，完全可以做自己想做的事， 简直是散养的不用操心🌬 有一点要注意⚠️有些电饭锅会自动跳保温，有些不会， 这不是重点！重点是准备吃的时候记得把电线拔了，一是没必要保温二是不自动保温也没必要继续煮。毕竟...一人食🙂

菜谱创建时间：2020-04-02 06:22:00