水萝卜擦丝攥干水分。
虾皮焙干切碎末(当盐和味精来用)
葱叶子切碎。
萝卜丝加虾皮碎混合拌匀,加入白胡椒粉,五香粉拌匀,打入一个鸡蛋拌匀。这时再加入葱叶子拌匀。最后加黑麦粉。最后拌匀的糊糊是粘稠无法流动的。
平底锅刷油,把糊糊舀到锅里摊平,小火两面煎,饼成型就熟了。
配一碗豆浆,就是最健康的午餐。(忽略那个玉米面菜团子)😊
我最近在用粗粮代餐法减肥,目前持续了四十天,期间没有大量运动,没有挨饿。减重3.7公斤。感谢下厨房,让我轻松享瘦🙏