快手减脂餐：青椒肉丝

作者： 卷卷在干饭

辣椒可以加快新陈代谢，对运动减脂有一定增益（具体大家可以去搜一下）还有瘦猪肉补充蛋白质，加上主食和一道青菜，就是一顿减脂午餐了。

用料

• 青椒 两个
• 猪肉 一大块
• 蒜 一瓣
• 姜 一小块
• 胡椒粉 适量
• 生粉 适量
• 酱油 适量
• 料酒 1勺

快手减脂餐：青椒肉丝的做法步骤

步骤 1

1.猪肉切丝，放胡椒粉，料酒，生抽，姜丝，蒜，抓匀腌制。 2.青椒切丝。

步骤 2

锅热了，倒油，把肉下进去快速翻炒。

步骤 3

炒至变色了，把肉捞出来放一边。

步骤 4

加蒜，加辣椒炒至断生出水。

步骤 5

放入猪肉一起翻炒，熟了之后加盐，生抽，黑胡椒（可加可不加）

快手减脂餐：青椒肉丝的小贴士

减脂餐不是节食餐，吃的少营养吃不够掉基础代谢反而得不偿失，所以不要害怕吃肉和油。

菜谱创建时间：2020-04-01 12:23:54