减脂鸡肉肠

作者： 烟雾弥漫你面容丶

网上也有卖鸡肉肠，但最近在减脂，什么都尽量自己动手做，外面买的东西多少都有添加剂，自己做的吃得也放心。

用料

• 鸡胸肉 200克
• 鸡蛋 1个
• 洋车前子壳粉 10克（可不加）
• 奥尔良粉 1勺（可不加）
• 白胡椒粉 适量
• 胡萝卜 1根
• 玉米 适量
• 豌豆 适量
• 盐 适量
• 羊肠衣 一条
• 酱油 1勺
• 耗油 1勺

减脂鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块，玉米粒，胡萝卜、豌豆。

步骤 2

羊肠衣水泡半个小时左右，去掉咸味，网上有卖。

步骤 3

把鸡胸肉切碎，打碎更佳，加入所有配料拌匀。

步骤 4

买羊肠衣时候也买了灌肠器。灌好，不要太满。绑起来，用牙签适当扎几个小孔。

步骤 5

冷水下锅煮熟。

步骤 6

平底锅煎一下，更有味。我放在冰箱冷冻了，吃多少取多少。

步骤 7

撒上蘸水，开吃。

步骤 8

把两根鸡胸肉切片，煎一下，做的全麦三明治，好好吃。

步骤 9

减肥餐也可以很好吃啊！😊

菜谱创建时间：2020-04-01 11:30:09