儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐

作者： Grapestone_M

记录我儿子的一日三餐搭配 孩子就是我们最大的动力 为了娃，也要一直坚持下去 看有的妈妈，那饭做的是各种花哨，各种造型，各种的复杂 我呢，就本着，实用的基础上，尽量简化的美化，简简单单凹凹造型，毕竟当妈的，哪有时间一天到晚扎在厨房里……用最简单的方式，做力所能及最美好的一餐 2018年5月的双子男娃的一日三餐 每日持续更新中～

用料

• 各种蔬菜瓜果，鱼虾肉蛋奶

儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐的做法步骤

步骤 1

晚餐：自制芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，圣女果

步骤 2

早餐：水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪

步骤 3

午餐：向日葵馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤，自制芝麻海苔。

步骤 4

晚餐：芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，车厘子圣女果

步骤 5

早餐：西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，蓝莓

步骤 6

午餐：小熊馒头，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，自制肉松

步骤 7

晚餐：黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤，圣女果

步骤 8

早餐：红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，蓝莓

步骤 9

午餐：南瓜自制午餐肉软饭，烤胡萝卜土豆条，自制芝麻海苔，圣女果，提子🍇

步骤 10

晚餐：番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，提子

步骤 11

早餐：胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，肉松

步骤 12

晚餐：地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，红枣

步骤 13

早餐：南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒

步骤 14

午餐：玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，草莓，椰蓉小方

步骤 15

晚餐：芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，芒果捞

步骤 16

早餐：自制香肠，西红柿，鸡蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉松。草莓。

步骤 17

午餐：自制吉野家肥牛饭，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，草莓

步骤 18

早餐：水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓🍓

步骤 19

午餐：番茄闷饭，鸡蛋馒头片，水果捞，自制奶酪🧀️

步骤 20

晚饭：黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，草莓🍓

步骤 21

早餐：红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙🍊

步骤 22

晚餐：藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

步骤 23

早餐：南瓜奶香意面，自制香肠，胡萝卜，紫薯，香水橙🍊

步骤 24

早餐：三文鱼菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片

步骤 25

午餐：大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，自制奶酪

步骤 26

早餐：蘑菇青椒肉丝打卤面，玉米，煎鸡蛋，自制芝麻海苔

步骤 27

午餐：番茄菠菜意面，红枣蒸糕，香蕉，自制奶酪

步骤 28

早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，苹果蓝莓，小熊饼干

步骤 29

早餐：银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，蓝莓

步骤 30

午餐：三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，芒果

儿童食谱 三餐搭配 2岁娃的一日三餐的小贴士

1.这个菜谱主要是为了记录我儿子的一日三餐，如果能被一些宝妈看到，也当作给大家每天不知道做什么的一些参考 2.我其实不怎么会做饭，只是爱鼓捣，不嫌麻烦，所以在家我只负责给娃做饭。因此我只分享了三餐搭配，至于菜谱，都是很简单的家常菜，下厨房都能找到好的教做每道菜的菜谱，我就不班门弄斧了。 3.娃的三餐，我尽量每餐搭配的周全，但是我不是专业营养师，只是一个新手妈妈，而且家里也不是天天买菜，好多时候还是就地取材，所以三餐搭配并不存在科学，只能说是用心了。 4.每天都会做一日三餐，所以基本每日都会更新，偶尔忘了，也会尽快补上的。

菜谱创建时间：2020-03-31 23:31:19