🔥鸡胸的神仙吃法🔥墨西哥酿馅鸡胸

作者： 向阳花小姐哟

健身和减脂需要摄入很多蛋白 鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品 但很多人抱怨鸡胸难吃 这款墨西哥酿馅鸡胸会颠覆你对鸡胸的认知 让你爱上鸡胸并无法自拔！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 红彩椒 适量
• 黄彩椒 适量
• 青椒 适量
• 紫洋葱 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 辣椒粉 适量
• 孜然粉 适量
• 橄榄油 适量

🔥鸡胸的神仙吃法🔥墨西哥酿馅鸡胸的做法步骤

步骤 1

将彩椒，洋葱切好 注意菜不要太多啊 真的放不下！ 准备一块鸡胸

步骤 2

鸡胸肉从中间切一下 注意别切断

步骤 3

大概这个感觉

步骤 4

适量的盐，黑胡椒，辣椒粉，孜然粉搅拌在一起

步骤 5

搅拌好后是这个状态 注意少盐 然后其他三款根据个人喜好调整用量

步骤 6

平底锅中家一点点橄榄油 放入切好的彩椒和洋葱翻炒

步骤 7

加入部分调好的调料继续翻炒

步骤 8

我这个火候比较小 因为我不喜欢炒的软软的菜 这里可以根据个人喜好多炒一会

步骤 9

打开鸡胸把超好的菜塞进去

步骤 10

塞好后把剩余的调料包裹在鸡胸肉的外面 上面和下面都涂抹一下

步骤 11

平底锅中加入橄榄油煎一下

步骤 12

翻个面继续煎一下

步骤 13

两面煎出颜色后放入烤箱 200度烤10—15分钟 注意烤箱好提前预热哈

步骤 14

听着烤箱里呲呲呲的声音真的好治愈

步骤 15

烤好后拿出来装盘 建议搭配蔬菜沙拉食用

步骤 16

切开一刀看看效果

步骤 17

这个味道简直好吃到爆！

菜谱创建时间：2020-03-31 23:23:18