生酮食谱—凉拌西葫芦

作者： 爱吃鱼的懒熊

减肥也要吃的有滋有味的😀。 西葫芦的营养价值 1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用； 2、西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效； 3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

用料

• 西葫芦 1个
• 酱油 少许
• 米醋 少许
• 花椒油 少许
• 麻辣油 少许
• 蒜 1瓣
• 香油 少许

生酮食谱—凉拌西葫芦的做法步骤

步骤 1

西葫芦洗净

步骤 2

擦成丝（嫩的西葫芦不用去皮）

步骤 3

放入所有的调料

步骤 4

拌一下，放置2，3分钟后就可以吃了

生酮食谱—凉拌西葫芦的小贴士

1.不生酮的朋友可以在放些糖。 2.不生酮的朋友可以放些熟的白芝麻。 3.一定要用麻辣油（就是那种用麻椒和辣椒炸出的油） 注意： 西葫芦偏寒性，不能和寒性的食物一起食用，比如，和芦笋一起食用就会加重脾胃虚寒。西葫芦偏寒性，所以体内寒气比较重、脾胃虚寒的人都不宜食用。 西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。

菜谱创建时间：2020-03-31 21:28:06