好吃不胖的胡萝卜芦笋炒鸡胸肉

作者： Yakkkking

我肯定是减肥的人里面最爱吃的人了，鸡胸肉推广大使

用料

• 鸡胸肉 半块
• 橄榄油 2勺
• 胡萝卜 半根
• 盐 半勺-1勺
• 青椒 2个
• 芦笋 3根
• 蒜 1瓣
• 生抽 2勺

好吃不胖的胡萝卜芦笋炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丝，我喜欢带泥的胡萝卜，甜甜的。这里一个胡萝卜成品实在是太多了，大家做这道菜半个就够了。

步骤 2

青椒切条，芦笋斜切

步骤 3

鸡胸肉切丝以后在水里泡十五分钟，拧干净水分！.一定要拧干。盐少许，酱油1勺，搅拌均匀，蒜头一个排碎

步骤 4

加一丢丢的水搅拌均匀，鸡胸肉是会吸水的。

步骤 5

少许油，鸡胸肉下锅炒熟

步骤 6

就是这样的啦，我的刀功一般般，盛起鸡胸肉

步骤 7

不用洗锅，加一丢丢的油，倒胡萝卜翻炒，炒到断生盛起来

步骤 8

青椒芦笋炒至断生，加之前的胡萝卜鸡胸肉。翻炒翻炒，加小半碗开水，一定要开水哦，我觉得加了丢丢水煮，鸡胸肉和胡萝卜青椒的味道混合的更美味

步骤 9

oh yeah，明天的午饭，午饭我是配上红薯当主食😊

好吃不胖的胡萝卜芦笋炒鸡胸肉的小贴士

我这么爱吃的人还要减肥真的是无敌了，每天脑子我都在想今天煮什么🤔

菜谱创建时间：2020-03-31 20:57:21