7天减肥食谱

作者： Echo小芮

做老公减肥背后的女人🧍‍♀️嘻嘻。减肥第五天一定要有毅力！下面是一天的食材量～

用料

• 玉米 1根
• 鸡蛋 3个
• 西红柿 半个
• 西兰花 9朵
• 娃娃菜 4片
• 燕麦 3小勺

7天减肥食谱的做法步骤

步骤 1

早饭：三明治🥪（两片西红柿，半个黄瓜，一个个无油煎蛋），半个玉米，一小碗即食燕麦

步骤 2

午饭：西红柿炒西兰花（西红柿半个，西兰花五朵，不放油盐放了一点生抽和水），鸡蛋（吃鸡胸肉的可以把鸡蛋换成鸡胸肉，但是我老公不喜欢吃所以换成了两个鸡蛋，减肥也要在有限中选择爱吃的）

步骤 3

晚饭：玉米半个，水煮菜（西兰花四朵，娃娃菜四片）

菜谱创建时间：2020-03-31 20:46:16