轻体果羽衣甘蓝果汁（小美版）

作者： 滚滚宝宝的妈妈

不太爱吃蔬菜，却又想加点蔬菜的营养。当我发现叮咚买菜有卖羽衣甘蓝，就一直买买买。粗略数了一下，大概买了近30次羽衣甘蓝了。按照我的口味，羽衣甘蓝+梨+其他果蔬+水的组合非常清甜。梨也是叮咚上买，最便宜的那种梨，8块钱四大个的砀山老树酥梨，脆甜。羽衣甘蓝+梨，是经常用的基础食材——梨带去了水分和甜度，变得不难下口了；再加一根水果黄瓜（偏短的那种，长的我用三分之二）或一只苹果，加100克水，无需加糖，口感是舒服的清甜。今晚尝试的是羽衣甘蓝+梨+两块甜瓜+水的组合，感觉太甜了，减少到一块应该就可以了。

用料

• 羽衣甘蓝叶 45克左右
• 梨 1个
• 水果黄瓜（或苹果1只或甜瓜1块） 1根
• 水 100克

轻体果羽衣甘蓝果汁（小美版）的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝去掉粗粗的茎干，只留叶子，用水清洗；一只梨去皮切块；一根水果黄瓜（或一只水果或一块甜瓜）去皮切块；再加入100克饮用水。一股脑儿放入小美主锅。

步骤 2

1分钟速度10打磨，装杯，饮用。可以用它代替一餐试试，很清爽的感觉。

轻体果羽衣甘蓝果汁（小美版）的小贴士

（1）我觉得不加糖已经足够甜，这个可以按个人口味调节，添加蜂蜜也是可以的。 （2）添加100克水，是为了让口感不那么浓稠，比较能顺滑地喝下。加酸奶、牛油果、香蕉的口感会比较浓稠。

菜谱创建时间：2020-03-31 19:01:29