减肥餐 蚝油花菜胡萝卜

作者： 知足常乐2020313

这是一道口味清淡，营养丰富的健康养生菜。平时要多吃哦😋

用料

• 西兰花 适量
• 白花菜 适量
• 胡萝卜 适量
• 蚝油 1勺
• 盐 少许
• 大蒜 1瓣

减肥餐 蚝油花菜胡萝卜的做法步骤

步骤 1

花菜清水泡10分钟洗净，在锅中过一下开水。

步骤 2

烫10秒钟捞出过冷水。

步骤 3

胡萝卜切片，也可以修成自己喜欢的花形，稍后还可以做盘饰。

步骤 4

锅中热油，加入蒜末炒香，依次加入胡萝卜花菜翻炒，加入适量蚝油，盐翻炒均匀出锅。（蚝油如果放的多就不用放盐了）装盘后，把胡萝卜夹出来均匀的摆在菜周围👌。

减肥餐 蚝油花菜胡萝卜的小贴士

花菜必须用盐水浸泡10分钟，过开水后过凉水。

菜谱创建时间：2020-03-31 18:48:49