女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐

作者： 陶陶豆豆

想要美容又减脂，不妨试试这道菜，一举多得，简单易操作哟！

用料

• 牡蛎 80克
• 虾仁 40克
• 青笋 1小块
• 草菇 4个
• 芹菜 2根
• 茼蒿 1小把
• 盐 1克
• 橄榄油 4毫升
• 十三香 少许
• 花椒粉 少许
• 生抽 1小勺
• 白胡椒粉 少许
• 小米椒 1个
• 香菜 2根
• 葱，姜，蒜 适量

女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐的做法步骤

步骤 1

葱姜蒜在橄榄油中爆香，然后放草菇，青笋翻炒。

步骤 2

翻炒一段时间后加入虾仁和牡蛎，然后放生抽，盐，花椒粉，白胡椒粉，十三香，继续翻炒。

步骤 3

放入芹菜和茼蒿炒熟，关火放葱叶和香菜提味。

步骤 4

装盘。

步骤 5

生活需要仪式感，让美食变得更加美丽，摆盘完成！

女同胞的美容院:牡蛎虾仁减脂餐的小贴士

因为盐确保低油低脂，建议女同胞蛋白质120克，蔬菜200克，橄榄油5毫升，如果中间觉得锅有点干可以加水。

菜谱创建时间：2020-03-31 13:09:46