[健康小零嘴儿]杏仁酱燕麦棒

作者： 糖葫芦王

带着健身的心吃东西，这一类坚果酱就消耗的很慢。一罐打开基本没吃过两次... 在即将过期的边缘，想着怎么能救活它?! 变身健康小零嘴儿—— Almond Cashew Butter and Banana Oat Bar！

用料

• 燕麦片 两杯
• 杏仁酱或其他坚果酱 一杯
• 香蕉 两根
• 黄油 少许

[健康小零嘴儿]杏仁酱燕麦棒的做法步骤

步骤 1

将2 cups (做西点都会用到的量杯cup）的燕麦放入烤盘中，拌入加热融化后的黄油少许， 搅拌均匀。（黄油主要用来稍后烤箱烘烤时提香，健身人士也可以不加。）预热烤箱至180度，放入此烤盘，烘烤10-15分钟，取出。

步骤 2

选带小斑点熟透的香蕉两根，剥皮以后，找个大碗压平它们——变身香蕉泥。

步骤 3

放入坚果酱，和香蕉泥搅拌均匀。（此处用到的是杏仁和开心果酱，花生酱应该也好吃😋）喜欢甜口的可以再加点蜂蜜。

步骤 4

将烤箱加热后的麦片倒入坚果香蕉酱，搅拌均匀。

步骤 5

将烤盘底和侧面薄薄的刷一层油后，倒入搅拌好的燕麦团，压平它。烤箱预热到200度，放入烤盘，烤15分钟。

步骤 6

烤好后，凉凉到常温时，可以切块，大小随意。（建议不要小于麻将块的大小）

步骤 7

放入盒子，储存在冰箱，随吃随拿。一小块就可以顶饱挺久的了，早餐吃一块配其他的，或者下午茶时间来一块当健康小零嘴儿，都很好呢。

菜谱创建时间：2020-03-31 02:19:12