低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤

作者： 米养

减肥我想应该是女生努力一辈子的事吧😂 嗯，C先生是我们认识后胖起来的，像吹气球一样，认识一年后他长胖了30多斤，从140斤俳徊到现在188斤，7年了，这30多斤肥肉不离不弃，还再发展了10+斤隋从😭随着体重增加，每年体检他的健康状态都让人担忧，2019年体检报告:中度脂肪肝，三脂高，尿酸增高，血脂代谢异常，血糖高😱 女‎孩子减​肥多半‎是‎为了​好看，男‎性‎减​肥​最重‎要的‎是‎为‎了​健‎康‎，尤其是​有‎家室​的男‎性，健​康是‎一种‎责任​。 「不减肥‎的​理​由​总​有‎千‎千万‎，但‎减​肥​的‎理由​只​有一个‎：爱‎」 爱‎家人，也​爱自己​。 所以2020年3月份开始决定让他进行科学健康的营养减肥。于是建了这个菜谱记录减脂过程。 减脂的小伙们也可以上传每日餐单打卡互相鼓励💪 PS 老公56天已瘦28斤^o^，身高180，体重150斤左右

用料

• 食材 坚持
• 甩掉肥脂的决心

低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤的做法步骤

步骤 1

肉片豆腐冬瓜煮

步骤 2

午餐

步骤 3

1

步骤 4

蒜蓉蒸娃娃菜

步骤 5

午餐

步骤 6

1

步骤 7

1

步骤 8

轻食

步骤 9

1

步骤 10

低脂晚餐

步骤 11

1

低碳生酮(断糖)减脂餐-28天躺瘦10斤的小贴士

低油低盐，严格控制碳水摄入

菜谱创建时间：2020-03-30 14:11:16