减脂快手的鸡胸肉芦笋意面

作者： X-RRR

记录一下厨房新手的减脂餐～

用料

• 鸡胸肉 150g
• 芦笋 5根
• 意面 适量

减脂快手的鸡胸肉芦笋意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块 加入一勺料酒 一勺酱油 一些黑胡椒 腌制20min

步骤 2

芦笋洗净 去掉根部 切成小段

步骤 3

煮意面：水烧开后加盐 再放入意面 煮5-7分钟 沥干捞出待用

步骤 4

热锅 放一点油（我用的橄榄油）放蒜片爆香

步骤 5

锅里加入鸡胸肉 炒到变色

步骤 6

鸡胸肉差不多七八成熟之后 加入芦笋炒半分钟

步骤 7

放入煮好的意面 加一勺酱油 半勺蚝油 一丢丢盐和黑胡椒

步骤 8

再搅和搅和 可以夹一块鸡胸肉试试熟了没 熟了就可以出锅啦

菜谱创建时间：2020-03-30 13:37:11