减脂 | 香椿鱼面

作者： 姬灵的营养厨房

减重塑形的道路没有终点 想要拥有完美的“人鱼腰” 还是离不开老生常谈的“管住嘴、迈开腿” 鱼面比意面碳水含量低，蛋白质含量高，是很好的面食替代

用料

• 鱼面 200g
• 香椿 500g
• 坚果 40g
• 安利皇后特级初榨橄榄油 10g
• 盐 2g
• 黑胡椒粉 适量
• 牛奶/奶油 适量
• 芝士碎 适量

减脂 | 香椿鱼面的做法步骤

步骤 1

鱼面提前煮好 将香椿清洗干净，焯水之后切末

步骤 2

用安利皇后®煎炒锅炒香坚果，再和香椿一起切碎

步骤 3

将安利皇后®煎炒锅预热，倒入适量安利皇后特级初榨橄榄油

步骤 4

把香椿以及坚果放入安利皇后®煎炒锅中翻炒，加入适量盐、黑胡椒粉调味

步骤 5

将煮好的鱼面放入锅里和香椿搅拌在一起，再加入适量牛奶/奶油搅拌均匀

步骤 6

装盘之后，撒一些黑胡椒粉、芝士碎调味就可以啦。

减脂 | 香椿鱼面的小贴士

香椿虽然营养丰富，但是它含有的硝酸盐和亚硝酸盐都高于一般的蔬菜，所以要注意选择新鲜的香椿，烹调过程中要经过沸水焯烫才能食用哦~ 记得点赞收藏和上传你的成品照哦~ 还想吃什么？评论留言告诉姬灵吧！

菜谱创建时间：2020-03-30 12:22:37