减肥午餐（第七周）

作者： lm__Yang

第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！ 午餐和晚餐一样！

用料

• 橄榄油
• 葱姜蒜
• 油盐酱醋
• 干辣椒

减肥午餐（第七周）的做法步骤

步骤 1

电饭锅鸡腿 香煎马鲛鱼 水煮青菜和西蓝花

步骤 2

牛扒炒海鲜菇 煎三文鱼 清炒青菜

步骤 3

水煮青菜 鸡腿肉炒青瓜 香菇滑鸡

步骤 4

清炒菜心 橄榄油版辣子鸡 豆角炒鸡腿肉粒

步骤 5

韭菜炒豆芽 香煎马鲛鱼块 土豆炒鸡胸肉丝

步骤 6

西蓝花炒鸡胸肉 酸辣土豆丝 香煎牛扒＋金针菇

步骤 7

红烧带鱼 水煮生菜

减肥午餐（第七周）的小贴士

多喝水，少吃零食

菜谱创建时间：2020-03-30 08:02:48