减脂餐

作者： 安雨萱88

最近这段时间的早餐。减肥要摄入充足的蛋白质，碳水，优质脂肪，还得补充维生素，烹饪我选择的橄榄油。好好吃饭，不要节食。

用料

• 鸡蛋 1

减脂餐的做法步骤

步骤 1

虾，圣女果，生菜，糙米卷(三色糙米，寿司萝卜条，生菜，鸡蛋，肉松)

步骤 2

金鲳鱼，鸡蛋，玉米，莴笋

步骤 3

核桃，扇贝肉，自制全麦面包，鸡蛋炒菜

步骤 4

青瓜，鸡蛋，意大利面，扇贝肉

步骤 5

虾，青瓜，自制全麦面包，鸡蛋，意大利面

步骤 6

毛豆，草鱼，橙子，虾，自制面包，酸奶

步骤 7

豆浆，橙子，鸡蛋，草鱼，自制麦片饼干

步骤 8

鸡蛋，橙子，金鲳鱼，麦片饼干，西兰花，酸奶

步骤 9

酸奶，鸡蛋，红薯，橙子，虾，自制全麦面包，青瓜

步骤 10

鸡蛋，橙子，生菜，面包

菜谱创建时间：2020-03-29 16:41:29