黑芝麻燕麦片饼干

作者： pure小刀

亲们肯定吃无糖麦片粥或麦片奶等都快吃不下了吧？反正我是每次买了麦片都吃不完，吃几次后就一点都不想吃了，这不，这次又剩麦片了，只能想法消灭它！于是就有了这个黑芝麻燕麦片饼干

用料

• 红糖 30克
• 燕麦片 100克
• 黑芝麻 20克
• 橄榄油 40-50克
• 普通家用面粉 60克
• 盐 1克
• 水 50克

黑芝麻燕麦片饼干的做法步骤

步骤 1

将燕麦片，红糖末，面粉，芝麻，盐混在容器中，不断搅拌，搅拌均匀即可！上图是所用配料卡路里的量，减肥的亲可参考某些高热量材料减少用量！

步骤 2

再将橄榄油和水倒入上述混合物中，再搅拌，成为相互之间有一定粘性的小团！

步骤 3

用手取步骤二中料团30g，揉成小球，再双手压扁，然后摆入烤盘中！配料的量可以做九个饼干！

步骤 4

然后放入烤箱中，上下火烤20分钟即可，我的烤箱比较简单，没有温度提示，网上一般选用170-180度！我也没有预热烤箱，直接上烤！

黑芝麻燕麦片饼干的小贴士

如果没有红糖末的，用红糖块也可以，不过这种就需要用水将红糖块溶解了，最后和油一起混进去！ 卡路里总和1242千卡，平均每块饼干138千卡，热量也不低，请不要多吃哦！ 其中热量比较高的是橄榄油，可以不加它，全部用水，这样热量就能减不少！减肥的话，就放弃橄榄油吧，红糖可以减少用量！

菜谱创建时间：2020-03-29 15:38:47