豆渣全麦华夫饼

作者： 饭圈黑手党

想研究红豆豆浆，结果失败😭😭，幸好这个豆渣处理了，健康，粗粮，补血。。。 算是无油，低糖，因为我放的是代糖，哈哈哈 至于有一点为什么要放盐？ 我这边广东烧菜还放糖呢！为什么呢？ 提鲜啊！！！🙄🙄🙄

用料

• 豆渣 195克(100g红豆50g黄豆过滤出来的)
• 鸡蛋 1个
• 全麦粉 70克
• 燕麦 30克(可加可不加)
• 麦麸 20克(没有的话直接加全麦粉)
• 代糖 20克(不会影响血糖波动)
• 盐 2克
• 牛奶 250克/ml
• 黄油/猪油 5克(刷模具用)

豆渣全麦华夫饼的做法步骤

步骤 1

哎！100g红豆＋50g黄豆，隔出来的渣，纯黄豆渣渣也可以用

步骤 2

豆渣有195克，这个一般不定的。。

步骤 3

一股脑就是将我上面那些丢进去，没麦麸或者燕麦就不放，没关系😂，燕麦刚刚好我剩下一点点才丢进去，麦麸只是单纯想消耗掉😛

步骤 4

揉一下

步骤 5

加一瓶牛奶250ml那种，然后这感觉有点。。。。🙄🙄🙄🙄

步骤 6

华夫饼模具遇热一下，15分钟，刷上一点点油，防粘。。。。 然后挖一坨豆渣浆下去，盖上盖子烤15分钟左右，就好了，

步骤 7

也可以加点豆沙，不加的话就是百分百健康了😂😂这个是做给我老妈吃一下

步骤 8

漂亮，我上次用平底锅烙出来的东西太丑了，主要我技术不行👿，技术不行我就用华夫饼机做，哼╯^╰ 要小心一点，机器加热过程中会烫的

步骤 9

哼哼，这次没话说了吧！

豆渣全麦华夫饼的小贴士

主要加热过程中烫伤

菜谱创建时间：2020-03-29 14:32:21