减脂紫米饭团

作者： 西兰糀

用料

• 紫米 100克
• 糯米 30克
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 肉松 少许
• 沙拉酱 少许
• 火腿 2片
• 核桃 碎
• 鸡胸肉 1块

减脂紫米饭团的做法步骤

步骤 1

前一晚提前泡好，和做米饭的水放一样多

步骤 2

紫米饭微凉握团，铺在保鲜膜上，按平

步骤 3

鸡胸肉用料酒，蚝油，黑胡椒腌制半小时，煎熟备用

步骤 4

紫米上铺一层沙拉酱，再一层一层的铺好，包在一起就可以啦

减脂紫米饭团的小贴士

没想传，所以照片没拍的很详细，配料少放，不然包不上，紫米压平，太厚也不好包！好吃又减脂的紫米饭团哦！

菜谱创建时间：2020-03-29 11:28:23