减脂早餐-红薯燕麦瀑布

作者： 星星的厨房间

最近在减肥，每顿都想着怎么吃才能瘦。今天给大家介绍一款快手减脂早餐，不仅颜值高，还特好吃，关键能减脂啊！

用料

• 红薯 1个
• 燕麦 2勺
• 混合坚果 1包
• 酸奶 1瓶
• 草莓 3个

减脂早餐-红薯燕麦瀑布的做法步骤

步骤 1

将红薯削皮，切成片，放蒸锅上蒸熟，大约需要10-15分钟。

步骤 2

蒸熟的红薯捣碎，装在小碗中，压平。然后找一个盘子，将红薯倒扣在盘子中央。

步骤 3

两勺燕麦倒入开水泡2分钟。我用的是澳诺滋农场纯燕麦片，如上图。

步骤 4

将酸奶淋在红薯上，我用的是伊利畅轻250克的酸奶，只要倒半瓶就够了。

步骤 5

将泡好的燕麦沥干水，淋在酸奶上。

步骤 6

再将坚果淋在燕麦上。我用的top savor的综合坚果，如上图，一包就够了。

步骤 7

草莓切开，沿盘子摆上就大功告成了！

减脂早餐-红薯燕麦瀑布的小贴士

这道菜发到朋友圈，获赞无数，关键是早上就能吃上颜值和口味都很棒的早餐，真的让人元气满满啊？

菜谱创建时间：2020-03-28 20:03:55