减脂餐番茄虾仁意面

作者： Hooope

减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！

用料

• 意大利面 1份
• 西红柿 个
• 洋葱 个
• 盐 适量
• 西兰花 适量
• 蒜 1瓣
• 菜籽油 适量
• 红椒 半个
• 料酒 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 生姜粉 适量
• 番茄酱 适量
• 虾仁 150克

减脂餐番茄虾仁意面的做法步骤

步骤 1

虾仁提前半小时用盐、料酒、黑胡椒粉、生姜粉、淀粉腌制入味。 西蓝花切块提前水煮好备用。 洋葱、西红柿、红椒切丁备用。

步骤 2

不粘锅内入少量菜籽油，入洋葱炒香。

步骤 3

入虾仁炒至变色。

步骤 4

入西红柿翻炒出汁，加红椒翻炒。

步骤 5

入西蓝花翻炒，加适量盐和番茄酱混合均匀。

步骤 6

最小火，加盖闷出汁。

步骤 7

继续翻炒，看！出汁了。一定要注意持续小火。

步骤 8

意面事先煮熟，入锅和配菜一起翻炒混合均匀。

步骤 9

混合均匀后加一丢丢酱油就可以出锅啦

步骤 10

装盘后我点缀了小番茄，撒了点黑胡椒粉。

菜谱创建时间：2020-03-28 19:13:42