减肥大鸡腿

作者： 秋爷Qiu

给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！

用料

• 空气炸锅
• 腌制好的鸡腿

减肥大鸡腿的做法步骤

步骤 1

这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看

步骤 2

这是我带到公司的午餐

步骤 3

我说这是减肥午餐，有信的吗？😅

步骤 4

减肥我是认真的！

步骤 5

简单的说，就是买的鸡腿调好味道，腌置一晚，头天晚上做好放冰箱，早上起来直接扔空气炸锅里180度二十分钟，翻面，继续二十分钟就OK！（我用的奥尔良烤翅腌料加洋葱姜粉，再加点盐，不要放酱油，不然颜色烤出来丑）烤完锅底小半碗油，想想吓人不？我一般吃的时候撕了皮扔掉，因为皮里都是脂肪，不过这样做已经没啥油脂了，空气炸锅谁发明的？好赞👍

菜谱创建时间：2020-03-28 16:47:39