低脂营养•南瓜黎麦粥

作者： ceeport藤藤藤

低脂饱腹感很强，升糖指数低 很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐

用料

• 南瓜
• 黎麦
• 牛奶
• 冰糖 可加 可不加

低脂营养•南瓜黎麦粥的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）

步骤 2

1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水） 2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖 口感更好 也可不加】煮沸后小火熬5分钟

步骤 3

装盘

菜谱创建时间：2020-03-28 12:52:10