减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

作者： 辛普真

因为生完孩子胖了接近20斤 以前的衣服都穿不进去了 眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了

用料

• 巴沙鱼 半块
• 西兰花 若干朵
• 胡萝卜 5-6片
• 玉米粒 若干
• 鸡蛋 一颗个
• 黑胡椒 1克
• 生抽 蜂蜜 蚝油 各1勺

减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤

步骤 1

清水烧开 焯熟青菜 放凉装盘 龙利鱼切成豆腐块黑胡椒 调好了酱汁腌制15分钟出锅

步骤 2

这是鸡胸肉 同样适用上面方法

步骤 3

我是家里有什么菜就用什么菜了 但是我饿好快 通常我会在带一个苹果或者西红柿

菜谱创建时间：2020-03-27 13:49:52