‼️减脂又解馋‼️奥尔良鸡胸肉焗南瓜

作者： 提琴烤蛋挞苏打马拉松

水煮鸡胸肉吃腻了？ 来点奥尔良味的解解馋吧！ 鸡肉和南瓜是绝配！和肌肉也是喔。

用料

• 南瓜 200克
• 鸡胸肉 1/3块
• 新奥尔良腌料 15克
• 芝士片 1/2片

‼️减脂又解馋‼️奥尔良鸡胸肉焗南瓜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前半小时腌制

步骤 2

南瓜上锅蒸20分钟，捣烂成泥。

步骤 3

南瓜铺底，如果南瓜水分很多，可以加一点燕麦吸水

步骤 4

鸡胸肉盖在上面，加一层奶酪。 不用非要马苏里拉，只要是芝士，放上去都好吃。

步骤 5

烤箱预热五分钟，送入中层。 200℃上下火，20分钟。

‼️减脂又解馋‼️奥尔良鸡胸肉焗南瓜的小贴士

🎃不要蒸太久，水分太多烤出来口感会受影响。 南瓜上面可以加一些调料，我加了黑胡椒和欧芹碎。 鸡肉至少腌半小时，会很入味的。

菜谱创建时间：2020-03-26 19:56:04