低脂菠菜鸡蛋饼

作者： Eliauk_w

菠菜是最有营养的一个绿色蔬菜了，加上鸡蛋，热量低，营养物质丰富，超级适合减脂期晚餐

用料

• 菠菜 1把
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 黑白芝麻 10克
• 胡椒粉 适量

低脂菠菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水半分钟后过冷水，用发财的小手把水分攥干

步骤 2

用刀把菠菜剁碎

步骤 3

尽量碎一点

步骤 4

打两个鸡蛋

步骤 5

把切好的菠菜放入鸡蛋中

步骤 6

放一勺盐，一点胡椒粉，撒一点白芝麻和黑芝麻

步骤 7

搅拌均匀

步骤 8

可以用勺子撇去浮沫，当然也可以不撇

步骤 9

锅中刷油

步骤 10

把菠菜和鸡蛋倒入平底锅中

步骤 11

尽量铺平

步骤 12

小🔥煎

步骤 13

一定要小火

步骤 14

可以再撒一些黑白芝麻增加色彩

步骤 15

煎至底部凝固就可以翻面啦

步骤 16

等双面都凝固就可以出锅啦

步骤 17

切开装盘

步骤 18

一份美味低脂的菠菜鸡蛋羹就做好啦

步骤 19

嘻嘻嘻，多吃都不怕胖呢

低脂菠菜鸡蛋饼的小贴士

减肥一定要好好吃饭哦，

菜谱创建时间：2020-03-26 19:08:14