营养早餐三明治🥪

作者： 神奇的包谷粑粑

🔥每天美食不重样 👇10分钟搞定美味早餐 😋健康又好吃的三明治来啦 👍一学就会，巨好吃，一定要做起来～ （步骤超详细哦）

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿肠 1个
• 西红柿 半个
• 生菜 2片
• 紫甘蓝 1片
• 苦菊 2片
• 面包片 3片
• 沙拉酱 半勺
• 蕃茄酱 半勺

营养早餐三明治🥪的做法步骤

步骤 1

先把所有蔬菜🥬：生菜、紫甘蓝、苦菊、西红柿洗净泡一会儿，晾干水后备用。

步骤 2

西红柿、生菜、火腿肠切薄片，紫甘蓝、苦菊切丝，鸡蛋搅拌放盐搅拌。（切菜这一步没有拍照所以就没有上传图片哦😀）

步骤 3

平底锅加热倒入鸡蛋🥚，小火煎至一面定型翻面，再煎至另一面金黄即可，煎后再把火腿肠也煎一下。

步骤 4

面包片也放进平底锅煎热，待两面金黄即可盛出。

步骤 5

最后依自己的喜欢，一层一层加上去，再抹上点沙拉酱或者番茄酱更好吃哦～裹上保鲜膜切开，三明治就做好了，还可以打包带去公司哦🚖

步骤 6

再搭配一份🍎🍌奶昔，简直是绝配😘

营养早餐三明治🥪的小贴士

1.随意就好啦，家里有什么菜都可以加进去哦。 2.早晨不喜欢吃太冷的，因此蔬菜都煎了一下，锅里无油，小火加热后即可出锅，不喜欢加热也可以直接夹在里面生吃哦。 3.裹上保鲜膜或者三明治纸比较方便切开以及携带。 4.这次用的沙拉酱和番茄酱，这个沙拉酱买错了，我不是很喜欢这个味道，蕃茄酱才是灵魂！ ❤️小仙女们🧚‍♀️早餐一定要记得吃哦，平安喜乐，开心最重要啦！

菜谱创建时间：2020-03-26 14:08:52