无油无糖减脂燕麦饼干

作者： 木木吖吖

这次疫情在家胖了十几斤，没错，就是易胖体质，平时很控制很控制，疫情在家只能吃吃睡睡，所以一下子体重飙升，在超市买的这个即食燕麦，但是吃的天数多了，实在难以下咽了，在网上看到燕麦饼干又得加上油，又得加上糖，蜂蜜啥的，根本不是我们减脂时期能吃的，下面我们就制作一款无油无糖的燕麦饼干吧！！！

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 150克
• 如果做的多，几天的量的话可以自己另行添加
• 芝麻 少许

无油无糖减脂燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

干净的容器，香蕉放进去用勺子压碎，敲一个鸡蛋打散

步骤 2

倒入燕麦片，搅拌均匀

步骤 3

此时冰箱可以先预热，160度上下管先预热五分钟

步骤 4

烤盘放上吸油纸或者锡纸，团成圆○压成以上图片的样子，再用少于芝麻点缀一下即可，烤箱160度上下管25分钟即可。每个烤箱脾气不同，注意随时观察。想吃脆的可以再薄一点，我喜欢吃软的，所以稍稍厚些。。。燕麦泡着吃腻的可以试试哦

无油无糖减脂燕麦饼干的小贴士

减脂时期任何食物都要计算热量，小伙伴们有什么不懂的可以添加我的微信哦C135115

菜谱创建时间：2020-03-26 12:49:52