比店里都好吃的无油无烟超级简单蒜蓉豉油西兰花

作者： 随缘小食单

我在上海的时候经常早晨跑步回来以后，就把这到菜弄好，往微波炉里一扔，洗澡完毕，就可以开饭了，一般是洗澡的时候就把麦片泡上了，然后就可以一起吃了。

用料

• 西兰花 半个
• 耗油 1大勺
• 大蒜 4瓣
• 小米椒 1个
• 盐 1克
• 味精 2克
• 糖 2克
• 生抽 2勺
• 蒸鱼豉油 1勺
• 香油 1勺
• 色拉油 2勺

比店里都好吃的无油无烟超级简单蒜蓉豉油西兰花的做法步骤

步骤 1

把，耗油，生抽，味精，盐，糖，香油，蒸鱼豉油，放在一起

步骤 2

西兰花提前切成小朵， 记得用盐水泡几分钟 大蒜切碎，小米椒切段 然后把西兰花，大蒜，小米椒，放到提前调好的汁里

步骤 3

盖上盖子，用力搅拌均匀，摇匀 盖好盖子，记得打开出气口，最好用保鲜膜，扎几个眼 扔进微波炉，高火15分钟

步骤 4

出炉

比店里都好吃的无油无烟超级简单蒜蓉豉油西兰花的小贴士

西兰花记得用盐水泡

菜谱创建时间：2020-03-26 09:15:12