补血补气汤之一🍵

作者： 西小念

在你女朋友姨妈疼的时候（经期量多的妹纸不建议喝）端上一碗热腾腾的暖汤，不香吗！之前好几个朋友都说我面色苍白，肯定贫血，一查果然，而且中度贫血！！！血红蛋白七十几…（正常女性🚺血红蛋白范围值在110-150g/l）后来有一大部分我都是研究食补，大概坚持了一年，喝了好多关于红枣红豆的汤（以前表示很讨厌此类食物🤫）现在每年体检血红蛋白都不会少于一百。而且敲重点！现在还会有朋友来问我平时怎么养生，都夸我气色不错😜

用料

• 红枣 6颗（大）
• 桂圆 10颗
• 枸杞 若干粒

补血补气汤之一🍵的做法步骤

步骤 1

为了想让你们看看我这边备的多大的红枣，同时掏出我的小枣，用来对比🆚，嘿嘿

步骤 2

食材备齐，红枣洗净，桂圆只剥壳，备好枸杞

步骤 3

入锅，加冷水

步骤 4

小炖锅一个半小时后……我加入了枸杞，离开喝不远啦

步骤 5

来吧，喝汤～

步骤 6

这个是用熬的汤汁➕奶粉（纯牛奶），桂圆红枣奶茶就更近了，哈哈哈，超香超好喝！

补血补气汤之一🍵的小贴士

1.其实煮这个汤，大枣小枣都可以的，只是我一般会拿这个大枣来煮这个汤，因为我不太喜欢大枣煮出来烂烂的那种口感，还有煮完后没有味道的桂圆肉，所以我只喝汤，不吃里面的食材。家里小枣会用来煮粥或者五红汤等，会吃里面的红枣，后面我会慢慢出其它 2.这边大家用锅是不挑的，我用的是那种文火可以慢慢炖的小炖锅，一般设定煮两个小时左右，汤汁会很浓的那种。如果你们直接选用在明火🔥上煮，那就大火煮开后调小火30分钟左右慢煮就可以了，煮到可看到汤汁浓浓的那种，但记得一定不要烧干了哟 3.我喝完全可以不用加糖的，甜度够够的了，但其实还是根据个人添加的水量来定的，每个人的甜度感不一样啦，你们可以在煮好后可适当增减，建议加红糖和蜂蜜 4.平时我不忘的情况下一周会喝两次

菜谱创建时间：2020-03-25 22:00:50