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减肥鸡胸肉蔬饼的做法

减肥鸡胸肉蔬饼

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作者: 呆头小奶牛
呆头小奶牛
相对于技巧,倾注的心意才最值得回味。

用料

减肥鸡胸肉蔬饼的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉剁碎或者用料理机绞成肉泥。 (这里忘记拍照了)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米青豆胡萝卜,我直接买的混合蔬菜来用,方便快捷!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将玉米粒青豆胡萝卜块用热水焯一下,捞出放在一起搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入1勺耗油,1勺酱油,1勺面粉,黑胡椒和盐少许搅拌均匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅底倒油,捏成饼的形状下锅,注意不要太厚!下锅小火煎至两面金黄即可出锅!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配上一杯百香果果汁,元气满满!

减肥鸡胸肉蔬饼的小贴士

1.面粉可根据肉量适当加入,主要加面粉是为了让肉能捏成饼状。 2.肉饼的厚度可根据个人的喜好进行调整。 3.煎肉饼时要用小火,用饼铛做更好。

菜谱创建时间:2020-03-25 17:52:57
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