黑全麦馒头

作者： Baby小壮举

我的减脂餐必备，在减肥的路上停不下来了，瘦了真好！！！感觉全麦馒头虽然有点剌嗓子，但是越嚼越香，饱腹感强，而且热量相对低，并且空口吃还很好吃，味道香甜！

用料

• 黑全麦面粉 小新家的 适量
• 温水 适量
• 酵母粉 适量

黑全麦馒头的做法步骤

步骤 1

酵母粉加水化开倒入全麦粉，揉成光滑的面团，醒发至两倍大

步骤 2

揉面排气，切成大小一致的馒头

步骤 3

二次醒发半小时

步骤 4

拿起来感觉很轻就可以上锅蒸了

步骤 5

无油无糖无盐，减脂代餐主食，减肥的妹子必备，集美们做起来！随吃随加热，既方便又简单！

步骤 6

同样的方法又蒸了黑芝麻陷儿的全麦馒头和包子

黑全麦馒头的小贴士

新手厨房小白可不要醒发过头了啊

菜谱创建时间：2020-03-25 14:26:57