无糖浓香烤燕麦吐司

作者： 花样厨艺

早餐是一日三餐重要的一餐，尤其要讲究营养搭配。今天分享一个烤吐司燕麦，将吐司、燕麦、牛奶、鸡蛋、果蔬融合在一起，吃起来即营养又美味，做起来即简单又方便。老人孩子更宜消化。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 250克
• 吐司 1片
• 即食燕麦 50克
• 香蕉 1根
• 芝士 1片
• 坚果 随意
• 盐 3克

无糖浓香烤燕麦吐司的做法步骤

步骤 1

将吐司切成小块，铺在烤盘（碗）中。最好用瓷的烤盘，可以直接上桌，且美观。😋

步骤 2

将250ml牛奶分成两次使用。一是用来做牛奶香蕉鸡蛋液。把牛奶（少量）与香蕉（碾碎的）混合，并打入一个鸡蛋搅拌均匀。

步骤 3

二是用来做牛奶燕片液。把剩下的牛奶与燕片混合搅拌。这里特别强调一下，要在这里加点儿盐。吃起来不会觉得甜腻。

步骤 4

将牛奶香蕉液倒入铺好吐司的烤盘中。再把芝士片切成条，铺在上面。

步骤 5

再把牛奶燕麦液倒入烤盘中。随自己喜欢加此葡萄干或坚果。葡葡干坚果最好不要裸露出来，防止烤焦。

步骤 6

烤箱提前预热5分钟。用180度上下模式，烤25分钟。

步骤 7

浓浓的奶香味，非常软糯。

无糖浓香烤燕麦吐司的小贴士

1. 牛奶燕麦液里加盐，吃起来很有层次。下面吐司是香蕉的甜味，上面燕麦是淡淡的咸味。 2. 香蕉牛奶液不要太多，倒入烤盘时不要末过吐司。 3.以上用量是两人份的。

菜谱创建时间：2020-03-25 14:11:40