健康营养方便的三明治

作者： 吉祥璐璐

今年这个春节在家里的橱柜里找出了好多未拆封的厨具包装，😂😂就是为了在家翻花样吃饭呗！这不翻出了多士炉，从此可以在家吃烤面包了！😛😛 “小老虎”很爱吃烤面包，但是光吃面包🍞太单调了，于是有了这个非常方便的三明治。

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 可煮也可以炒
• 沙拉酱 勺
• 番茄酱
• 西蓝花

健康营养方便的三明治的做法步骤

步骤 1

切片面包多士炉先烤好。 没有多士炉也没关系哒，平底锅里小火烘烤下也是可以达到一样标准的！ 西蓝花，重要食材，为什么我不选生菜呢？因为我总是嫌生吃的弄不干净，所以换成西蓝花。 把西蓝花的花苞部分剪下来，只剪花苞部分到碗里，加点凉白开，放在微波炉里高火1分钟。碧绿的花苞就呈现在眼前了😎 当然你也可以焯水哒。总之比生吃生菜更安全，虽然我也爱吃生菜哒！ 第二个，鸡蛋，可炒可煮，炒鸡蛋的话，就直接放面包片上。煮鸡蛋那就在碗里碾碎点和西蓝花花苞一起拌色拉酱和番茄酱 第三个，你也可以加点小肉肉，小老虎要减肥，所以基本不加荤的😝😝 OK好了，面包片一夹，赶紧吃吧，香香脆脆有营养，关键是方便！

步骤 2

开吃

菜谱创建时间：2020-03-24 22:35:27