莜面

作者： 烤鱼宇

为血糖不好的老妈☺️，更改主食， 少精米白面升糖指数高😱 换莜面低GI，稳定血糖😋

用料

• 莜面 250克
• 开水 250克

莜面的做法步骤

步骤 1

莜面加入开水，，，用筷子勺子搅拌，很烫😱

步骤 2

温度可以接受以后 下手揉成团

步骤 3

可以这样😊

步骤 4

可以这样，🤗，开锅蒸5分钟就熟了

步骤 5

晾凉，装袋，放冰箱冷藏，随吃随去就好了😁

菜谱创建时间：2020-03-24 16:50:00