一 准备工作: 1. 羊肉单独处理,裹上淀粉和少量生抽腌制1小时,平底锅炒至断生。这样可以有效去除羊肉的膻味,同时不会影响其它蔬菜的味道。 2. 宽粉泡1小时,白菜,茭白,豆腐皮和莲藕焯水,宽粉煮熟。
二 正式开炒: 1. 炒料,葱姜蒜下锅翻炒后,加入麻辣香锅底料,稍稍炒出香味,将生的胡萝卜和花瓜中火翻炒3分钟,加入剩余所有食材,小火翻炒5分钟,酱料均匀分布在每片食材上,出锅即可。
入味系列:茭白,莲藕,宽粉和娃娃菜; 解腻系列:胡萝卜和黄瓜; 饱腹系列:羊肉,土豆,宽粉和鹌鹑蛋;