减脂期的三明治记录帖

作者： Joyeei

如题

用料

• 切片吐司 厚片1片/薄片2片
• 贝果 1个
• 鸡蛋 1个
• 芝士 任意
• 金枪鱼 任意
• 火腿 4片/一袋
• 喜欢的东西 任意

减脂期的三明治记录帖的做法步骤

步骤 1

胚芽吐司一片(厚片) 金枪鱼+切碎的酸黄瓜+芝士1片

步骤 2

贝果对切+火腿一袋(四片)+brie+腌胡萝卜+核桃碎

步骤 3

贝果+四片火腿+两片芝士

步骤 4

厚片+芝士+金枪鱼+少量mayo

步骤 5

两薄片吐司抹芥末籽+火腿+金枪鱼

步骤 6

贝果+醋渍胡萝卜丝+火腿

步骤 7

吐司+鸡蛋西蓝花沙拉(mayo+芥末籽)

步骤 8

牛奶吐司+鸡蛋黄瓜沙拉(mayo)

步骤 9

胚芽吐司厚片从中间切开分成两片+生菜+火腿+煎蛋

菜谱创建时间：2020-03-24 08:51:55